{"id":12,"date":"2024-02-08T16:43:48","date_gmt":"2024-02-08T15:43:48","guid":{"rendered":"http:\/\/lebe-im-lot.de\/lebe\/?page_id=12"},"modified":"2026-02-02T13:07:55","modified_gmt":"2026-02-02T12:07:55","slug":"yoga","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/lebe-im-lot.de\/lebe\/yoga\/","title":{"rendered":"Yoga"},"content":{"rendered":"\t\t
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Yoga<\/strong> ist eine aus Indien stammende Weisheitslehre. Urspr\u00fcnglich wurden mit verschiedenen Atem- und K\u00f6rper\u00fcbungen die Bewegungen des Geistes zur Ruhe gebracht, um f\u00fcr l\u00e4ngere Zeit meditieren zu k\u00f6nnen. Dies zeigt, dass der Yoga zu Beginn ein rein spiritueller Weg war, der vor allem die Suche nach Erleuchtung durch Meditation zum Ziel hatte.<\/p>

Die vielen K\u00f6rper\u00fcbungen entstanden im Laufe der Zeit, um mit dem K\u00f6rper m\u00f6glichst beschwerdefrei \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum im Meditationssitz zu verweilen. Heute belegen unz\u00e4hlige medizinische Studien die positive Wirkung der k\u00f6rperlichen \u00dcbungen auf das gesamte Wohlbefinden des Menschen. Mehr Informationen zur Wirkweise von Yoga gibt es hier<\/a>.<\/p>

In traditionsbewussten Yogaschulen verfolgen Yoga\u00fcbungen einen ganzheitlichen Ansatz, der K\u00f6rper, Geist und Seele in Einklang bringt.<\/p>

Dies geschieht durch das \u00dcben mit dem K\u00f6rper, das Erlernen der Atemtechniken und das Hinf\u00fchren zur Meditation durch Konzentration.<\/p>

Yoga im Einzelunterricht<\/strong>
In der Einzelstunde \u00fcben wir nach der gesundheitsorientierten Methode Vinyasa Krama in der Tradition des Yogawegs nach R. Sriram. Die wichtigsten Aspekte hier sind
\u2022 Gesundes \u00dcben
\u2022 \u00dcbungen werden an die Bed\u00fcrfnisse und an das K\u00f6nnen angepasst
\u2022 Ein intelligenter Kursaufbau erm\u00f6glicht stetigen Fortschritt
\u2022 Die Verbindung von Bewegung, Atem und Aufmerksamkeit ist Kern jeder \u00dcbung<\/p>

Das bedeutet Yoga ohne Akrobatik, Leistungsdenken, Esoterik oder religi\u00f6se Einfl\u00fcsse. Das Alter und die Beweglichkeit spielen keine Rolle. Die einzigen Voraussetzungen sind Geduld und Freude an Bewegung.<\/p>

Ablauf der ersten Einzelstunde<\/strong>
In der ersten Stunde besprechen wir Ihre individuellen W\u00fcnsche und machen uns mit ein paar einfachen \u00dcbungen ein Bild von Ihren k\u00f6rperlichen Voraussetzungen. Sie erhalten Ihre individuellen Yoga-Praxis, die wir auch direkt ein\u00fcben. Die genaue Skizze zu Ihrer Praxis bekommen Sie mit nach Hause.<\/p>

Die erste Einzelstunde dauert zwischen 60 und 75 Minuten und kostet zwischen 90 \u20ac und 115 \u20ac.<\/p>

Weitere Einzelstunden<\/strong>
In den folgenden Terminen korrigieren und verbessern wir nach Bedarf, ebenso vertiefen wir das bisher Erlernte. Das sorgt f\u00fcr Nachhaltigkeit. Nun \u00fcben Sie so regelm\u00e4\u00dfig wie m\u00f6glich \u2013 wann und wo Sie wollen. Um die Praxis im Laufe der Zeit weiter zu entwickeln oder an ver\u00e4nderte Bed\u00fcrfnisse oder den eigenen \u00dcbungsfortschritt anzupassen empfehlen sich weitere Einzelstunden etwa alle zwei bis drei Monate.<\/p>

Eine weitere Einzelstunde dauert 50 Minuten und kostet 90 \u20ac.
Eine Karte f\u00fcr 4 Einzelstunden \u00e0 50 Minuten kostet 320 \u20ac.<\/p>

Yoga in der Schwangerschaft<\/strong>
F\u00fcr schwangere Frauen bietet Yoga die perfekte M\u00f6glichkeit k\u00f6rperliche Beschwerden zu lindern und mit gezielten Atem\u00fcbungen den Geburtsvorgang zu unterst\u00fctzen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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